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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Brigitte Woman - Meine Wunschfigur - strahlend, stark & schön einfach + effektiv ; für jede Frau die richtigen Trainings-Tipps Sportart, Köln (2012) Schlagworte: Abnehmen, DVD, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Fitnessübungen, Gymnastik, Gymnastikübungen, Sport Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Vier attraktive Frauen (Der starke Apfel, Die bewegliche Sanduhr, die elegante Birne & die ausdauernde Säule) zeigen stellvertretend für ihren Figur-Typ jeweils 17 wirkungsvolle Übungen die Ihren Körper formen und kräftigen helfen. Gezeigt werden für jede Frau die richtigen Trainings-Tipps. Dazu vier exklusive-Interviews mit persönlichen Hintergrundiformationen der Darstellerinnen. Weiterhin präsentieren alle vier Frauen gemeinsam ein Outdoor-Dehnungs-Special. Systematik: Ybl DVD Umfang: 1 DVD (120 Min., far ISBN: 978-3-00-036450-1	Ybl DVD Bri 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Das große Fitnessbuch die besten Fitnesstipps - flacher Bauch und straffer Po, gute Kondition und ein starker Rücken Compact-Verl., München (2000 ca.) Schlagworte: Bauch, Bauchtraining, Ernährung, Fitness, Fitnesstraining, Fitnessübungen, Gymnastik, Gymnastikübungen, Indoor-Sportarten, Outdoor, Po, Sportarten Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybl Umfang: 160 S. : zahlr. farb ISBN: 978-3-8174-5145-6	Ybl Gro 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Das Weight Watchers Fitness-Training für den ganzen Körper Gräfe und Unzer, München (2007) Schlagworte: Abnehmen, DVD, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Fitnessübungen, Gymnastik, Gymnastikübungen Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybl Umfang: 70 S. : zahlr. farb. ISBN: 978-3-8338-0973-6	Ybl Weig 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Anderson, Tracy	Die Tracy Anderson Methode - complete body workout definierter Muskeln & schlanke Formen Edel Germany, [S.l.] (2011) Schlagworte: Bodystyling, DVD, Fitness, Fitnesstraining, Fitnessübungen, Gymnastik, Gymnastikübungen, Muskelaufbau, Muskeltraining, Sport Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Die Personal Trainerin von Gwyneth Paltrow und Shakira stellt hier ihre besten Übungen für einen straffen, schlanken Körper vor. Systematik: Ybl DVD Umfang: 1 DVD (58 Min., farb EAN: 4029759062776	Ybl DVD And 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Barbara [Hauptdarsteller]	Barbara Becker - B. fit in 30 Tagen das Miami Bauch-Beine-Po-Training ; 3 x 20 Minuten Wellbewell, München (2011) Schlagworte: Abnehmen, Bodystyling, DVD, Fitnesstraining, Fitnessübungen, Gymnastik, Gymnastikübungen Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Barbara Becker hat in Miami ein neues Training für sich entdeckt - anspruchsvoller und effektiver als alles, was sie bisher kennengelernt hat. Ein Programm, das sie seit einem Jahr begeistert und dassie zusammen mit ihrer langjährigen Trainerin Tanja Krodel zu einer kompletten Übungsfolge auf DVD zusammengestellt hat. "Ich kenne kein Gesamtkörpertraining, das so effektiv den Körper strafft und modelliert und jedem die Chance gibt, seine Idealfigur zu entwickeln", zeigt sich Barbara Becker überzeugt. Mit Disziplin und einem täglichen Training von ca. 45 Minuten kann jeder es schaffen, innerhalb von 30 Tagen zu einer sommerstraffen Figur zu kommen! Das Erfolgsgeheimnis: schnelle Bewegungen,die mit Klassikern wie Liegestützen, Kniebeugen und Squats zu einem einzigartigen Programm kombiniertwurden. Das Training beinhaltet außerdem Elemente aus klassischem Tanz und Pilates, begleitet vonsehr rhythmischer Musik, die Spaß macht und den fließenden, oft schweißtreibenden Bewegungslauf unterstützt. Anfänger starten mit einem täglichen Training von 5 bis 10 Minuten und können sich durch wachsende Fitness allmählich bis zum Komplettprogramm steigern. Fortgeschrittene Workout-Fans werdenherausgefordert, von Beginn an ihr Bestes zu geben, damit sie bereits nach kurzer Zeit Ergebnisse sehen. Für die Problemzonen um Bauch, Oberschenkel und Po - und natürlich für definierte Oberarme - gibt es spezielle Kombiübungen, bei denen zwei bis drei Körperteile gleichzeitig trainiert werden können.So bleibt man beim Training konzentriert und nutzt die Übungszeit auf besonders effiziente Weise. Systematik: Ybl DVD Umfang: 1 DVD (70 Min.) EAN: 4250148705398	Ybl DVD Beck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Casper, Julia [Hauptdarsteller]	Bollyrobics - Tanzen wie die Bollywood-Stars Lichtung, Gibraltar (2009) Schlagworte: Aerobic, Bollywood, DVD, Danceworkout, Fitnesstraining, Fitnessübungen, Tanzen Details hier, Details in amazon.de Inhalt: KurzbeschreibungHinreißend, sinnlich, weiblich! Indische Tanzelemente aus bekannten Bollywood-Filmen, zusammengefügt zu einer mitreißenden, schweißtreibenden, sexy Choreographie: Bollyrobics ist ein neuartiges Workout, das das Training von Koordination, Kraft und Ausdauer mit einer großen Portion Sinnlichkeit verbindet. Zur Original-Musik aus Andrew Lloyd Webbers "Bombay Dreams" und dem Bollywood-Streifen "Indian Love Story. Lebe und denke nicht an morgen" werden 3 Tänze in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen präsentiert von rhythmisch-dynamisch über tänzerisch-sinnlich bis sportlich-kraftvoll. Jeder der 3 Tänze wird in einer ausführlichen Aufbau-Sequenz Schritt für Schritt eingeführt, Warm-up und Cool-down runden das Workout ab. Systematik: Ybl DVD Umfang: 1 DVD (104 Min., far Beteiligte: Casper, Julia [Hauptdarsteller] EAN: 4260109410735	Ybl DVD Bol 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Czichoschewski, Heiko	Perfect body styling BLV, München (2004) Schlagworte: Bodystyling, Fitness, Fitnesstraining, Fitnessübungen, Gymnastik, Gymnastikübungen, Muskeltraining, Thera-Band Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Komplett-Programm für einen schönen Körper: Gezieltes Muskeltraining für Arme, Brust, Bauch, Beine, Po und Rücken. Systematik: Ybl Umfang: 190 S. : zahlr. farb ISBN: 978-3-405-16756-1	Ybl Czi 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fellner, Johanna	Der Bauch muss weg ! (Fit for fun) Workout für eine schlanke Figur Südwest-Verl., München (2008) Schlagworte: Bauch, Bauch-Beine-Po, DVD, Fitness, Fitnesstraining, Fitnessübungen, Gymnastik, Gymnastikübungen, Sport Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Effektives Rundum-Programm für den Kampf gegen den Rettungsring. Mit DVD über 70 Minuten. Systematik: Ybl Umfang: 80 S. : zahlr. farb. ISBN: 978-3-517-08396-4	Ybl Fel 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fellner, Johanna	Vital Bauch, Beine, Po basic mit Core-Training Unit-Production, [S.l.] (2009) Schlagworte: Bauch-Beine-Po, Bauchtraining, Beine, Bodystyling, DVD, Fitness, Fitnesstraining, Fitnessübungen, Po, Sport Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Mit diesem wirkungsvollen Workout für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po bringen Sie Ihren Körper in Rekordzeit effektiv in Form. Systematik: Ybl DVD Umfang: 1 DVD (69 Min. : far Beteiligte: Fellner, Johanna EAN: 4250148703738	Ybl DVD Fel 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fröhlich, Susanne [Hauptdarsteller]	Susanne Fröhlich - Yoga macht Fröhlich 3 x 20 Minuten, die dein Leben verändern ! Wellbewell, München (2011) Schlagworte: Abnehmen, DVD, Fitnesstraining, Fitnessübungen, Gymnastik, Gymnastikübungen, Lernen, Yoga Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Susanne Fröhlich hat Yoga für sich entdeckt. Auf ihrer DVD stellt sie gemeinsam mit Ihrer Yogalehrerin Gill das Trainingsprogramm vor, das Ihr geholfen hat beweglicher zu werden, ihre Haltung zu verbessern und bewusster auf ihren Körper und ihre Ernährung zu achten. Susannes Training besteht aus drei unterschiedlichen Übungsteilen und erleichtert Anfängern den Einstieg in die Yoga-Praxis. Andererseits wird es auch Fortgeschrittene überzeugen, weil die 20-Minuten-Sequenzen sehr abwechslungsreichsind und sich im Schwierigkeitsgrad steigern. Susanne ist begeistert vom Yoga-Training, was man ihrauch ansieht. Zudem hat Yoga beinahe unmerklich an ihrem Speck "geknabbert" und ihre Figur verändert. Und wie ihr 13-jähriger Sohn bemerkt: Yoga hat sie noch fröhlicher gemacht. Systematik: Vck 1 DVD Umfang: 1 DVD (80 Min., farb EAN: 4250148705848	Vck 1 DVD Frö 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gadalla, Ulaya	Bollywood Dance Fitness mit allen Sinnen ; der neue Workout-Trend Droemer Knaur, München (2007) Schlagworte: Bauchtanz, Bollywood, Fitness, Fitnesstraining, Fitnessübungen, Indien, Indisches, Tanzen, Übungsbuch Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Der neue Fitness-Trend aus Indien. Tanzen wie in den indischen Bollywood-Filmen und dabei fit werden. Mit Dance-Choreographie und CD mit Bollywood-Workout-Programm. Systematik: Scp Umfang: 126 S. : zahlr. farb ISBN: 978-3-426-64466-9	Scp Gad 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hesch, Rolf-Dieter	Absolut fit tausche Fett gegen Muskel ; das erfolgreiche Abnehmprogramm Droemer Knaur, München (2004) Schlagworte: Abnehmen, Bodybuilding, Bodystyling, Fitness, Fitness-Studio, Fitnessprogramm, Fitnessstudio, Fitnesstraining, Fitnessübungen, Gymnastikübungen, Muskelaufbau, Muskeln, Muskeltraining, Ratgeber, Sport, Training Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Spezielles Body-Styling-Konzept für Männer und Frauen, das über gesunde Ernährung und effektiven Sport zu einem aktiven Leben führt. Körperfett abbauen und gleichzeitig Muskelmasse aufbauen. Systematik: Ybl Umfang: 126 S. : farb. Ill. ISBN: 978-3-426-66907-5	Ybl Hes 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	10-Minuten-Workout für eine Superbody (Zehn-Minuten-Workout) effektive Übungen für Bauch, Beine, Po ; Trainingsprogramm gegen Pölsterchen und Cellulite Droemer Knaur, München (2004) Schlagworte: Aerostep, Ballkissen, Bauch, Bauch-Beine-Po, Bauchtraining, Beine, Bodystyling, Cellulite, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnessübungen, Gymnastik, Gymnastikübungen, Handtuch, Hanteln, Po, Sensoball, Sport, Stuhl, Thera-Band, Theraband Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Fitnessübungen mit geringem Zeitaufwand und für enormen Effekt. Systematik: Ybl Umfang: 80 S. : zahlr. farb. ISBN: 978-3-426-66908-2	Ybl Höf 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klemme, Felix	Natürlich fit (Knaur Balance) effektives Workout für Starter und Profis Droemer Knaur, München (2017) Schlagworte: Abnehmen, Fitness, Fitnesstraining, Fitnessübungen, Geräte, Muskelaufbau, Workout, ohne Details hier, Details in amazon.de Inhalt: TV-Moderator und Sportwissenschaftler Felix Klemme zeigt, was der Körper braucht, um gesund und widerstandsfähig zu sein: Tägliche Bewegung, Natur und ein kurzes, aber knackiges Workout. Die 60 Übungen seines Fitness-Trainings sind individuell zusammenstellbar und sowohl für motivierte Einsteiger als auch für routinierte Profis ein Gewinn. Mit zahlreichen Fotos und ausführlichen Übungsanleitungen sowie einem Test zur persönlichen Fitnesssituation kann jeder sein persönliches Trainings-Programm starten - mit wenig Aufwand und ohne teure Geräte. Systematik: Ybl Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-426-67514-4	Ybl Kle 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meier, Natascha	VITAL Schlank und fit mit Cardio-Pilates Workout das neue Pilates - mit dem extra Fatburner Kick Unit-Productions, [S.l.] (2009) Schlagworte: Ausdauertraining, Bodystyling, Cardiotraining, DVD, Fatburner, Fitness, Fitnessübungen, Pilates, Sport Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Dieses neuartige, effektive Workout verbindet Fettverbrennung, Ausdauer-Training und Bodystyling mit Pilates. Systematik: Ybl DVD Umfang: 1 DVD (70 Min. : far Beteiligte: Meier, Natascha, Wolff, Christiane EAN: 4250148702328	Ybl DVD VIT 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan	15 Minuten Body Workout für jeden Tag ( fünfzehn) Dorling Kindersley, München (2008) Schlagworte: DVD, Fitness, Fitnessübungen, Gymnastik, Gymnastikübungen, Sport Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Photos machen die Übungen leicht nachvollziehbar. Mit nur 15 Minuten Ausdauer- und Krafttraining täglich können Sie schnell fitter und attraktiver werden. Systematik: Ybl Umfang: 128 S. : zahlr. farb ISBN: 978-3-8310-1206-0	Ybl Pag 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Powter, Susan	Ohne Diät geht's auch! (Heyne-Taschenbuch ; 5120 : Ratgeber) Fitneß, Atmen, Essen; wie sich Susan Powter von über 100 Pfund befreite Heyne, München (1997) Schlagworte: Abnehmen, Atmen, Atmung, Diät, Diäten, Ernährung, Fitness, Fitnessübungen, Gymnastik, Gymnastikübungen, Körperbewußtsein Details hier, Details in amazon.de Systematik: Vcl 3 Umfang: 448 S., Ill. ISBN: 978-3-453-12251-2	Vcl 3 Pow 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schönegge, Heike	Bauch, Brust & Po (und) (Fit for fun) mit Spaß zur guten Figur ; Bodystyling, Beautyfood, Wellness Südwest-Verl., München (2005) Schlagworte: Bauch, Bauchtraining, Bodybuilding, Bodystyling, Brust, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnessübungen, Fitneßtraining, Gymnastik, Gymnastikübungen, Po, Sport, Training Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Schnell und stressfrei in Form kommen mit gezieltem Muskeltraining für zu Hause. Systematik: Ybl Umfang: 157 S. : farb. Ill. ISBN: 978-3-517-06759-9	Ybl Schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Süßbauer, Michaela [Hauptdarsteller	Fit for Fun - Dance-Workout Abnehmen & fit werden mit Fun-Faktor WVG Medien GmbH, [S.l.] (2012) Schlagworte: Abnehmen, DVD, Danceworkout, Fitness, Fitnesstraining, Fitnessübungen, Gymnastik, Gymnastikübungen, Tanzen Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Für dieses Programm hat Fitness-Expertin Michaela Süßbauer eine ganz spezielle, innovative Choreographie entwickelt: Dieses Tanztraining verbindet klassische Schritte aus dem Aerobic mit verschiedenen Tanzstilen wie Jazzfunk und Hip-Hop. Die fließenden Abläufe sind ein extrem wirkungsvolles Cardio- und Fettverbrennungstraining - das dank seines durchdachten Aufbaus für jeden ganz leicht zu Systematik: Ybl DVD Umfang: 1 DVD (70 Min., farb Beteiligte: Outlaw, Jimmy [Hauptdarsteller], Süßbauer, Michaela [Hauptdarsteller] EAN: 4250148706210	Ybl DVD Dan 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wagner, Yvonne	Workout für Faule mit vielen kleinen Übungen für die Fitness nebenbei Südwest-Verl., München (2004) Schlagworte: Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Fitnessübungen, Gymnastik, Gymnastikübungen, Sport, Training Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Supertipps für unterwegs, zu Hause und Büro. Für alle, die wenig Zeit für Sport und Fitness haben. Systematik: Ybl Umfang: 112 S. : zahlr. Ill. ISBN: 978-3-517-06757-5	Ybl Wag 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Weight Watchers	Einfach aktiv mit Weight Watchers ihr effektives Bewegungstraining für mehr Fitness im Alltag Weight Watchers, Düsseldorf (2008) Schlagworte: Abnehmen, DVD, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Fitnessübungen, Gymnastik, Gymnastikübungen Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Kommen Sie mit Weight Watchers in Form. Viele tolle Tipps für mehr Fitness im Alltag. 10 Programme zwischen 10 und 62 Min für Kraft und Fitness mit Yoga, Pilates und Fitness. Systematik: Ybl DVD Umfang: 1 DVD (100 Min.) : f EAN: 4250148704209	Ybl DVD Weig 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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